Gezond Idee! #8 Yoga is Self Care

In 2020 geef ik elke week een gezond recept, product of idee. Deze week wil ik graag de youtube videos van Yoga With Adriene met jullie delen.

Adriene heeft voor elk moment van de dag en voor elke fysieke, mentale of emotionele staat wel een leuke video. De ochtend de avond, lang of kort, een challenge van 30 dagen, you name it! Ze brengt het met humor en niet te zweverig. Voordeel van thuis de yoga mat uitrollen is dat te weinig tijd of geld geen excuus is en het zo dus heel makkelijk is om gezond bezig te zijn en goed voor jezelf te zorgen!

Fysiek zorgt yoga voor stretch, spieropbouw, goede houding, rustige ademhaling, beweging en heeft daarmee een gunstige impact op jouw hele welzijn. Maar ook mentaal en emotioneel zorgt het voor mildheid richting jou zelf, anderen en de wereld. Maar leer je ook luisteren naar jouw grenzen, is het goed voor jouw humeur en positief denken. Heerlijk vind ik ook het momentje me-time en knap ik er echt van op!

Ik kan nog wel even doorgaan met voorbeelden en de wetenschappelijke onderbouwing erbij zoeken, maar ik zou zeggen: kijk zelf eens of je er een ochtend of avondritueel van kan maken en wat het met jou doet!

Wat kies je als je goed voor jezelf wilt zorgen? Yoga!

---