Wil jij meer energie?

Het bijhouden waar energie nodig is en verbruikt wordt is essentieel voor jouw lichaam.

Om dit te regelen zet jouw lichaam neurotransmitters (zenuwstelsel) en hormonen (hormoonstelsel) in maar ook het vetweefsel blijkt een actieve rol te spelen!

Jouw vetweefsel werkt nauw samen met andere stelsels als het hormoonstelsel, zenuwstelsel en immuunsysteem.

In tijden van overvloed wordt energie (glucose) opgeslagen in het witte vetweefsel. Deze geeft aan het lichaam aan hoeveel energie er beschikbaar is. Bij te weinig zal er energie gespaard worden, bij te veel zorgt het voor een signaal (leptine) dat zorgt voor verzadigingsgevoel en dat in de rest van het lichaam het glucosemetabolisme en de vetverbranding stimuleert.

Bruin vetweefsel houdt de lichaamstemperatuur op peil door middel van de verbranding van vetzuren en glucose. Bij te weinig bruin vetweefsel kunnen er dus problemen met de lichaamstemperatuur plaatsvinden (koud hebben) en ook met de stofwisseling en energieproductie.

Dezelfde stofjes zorgen ook voor een over- of onderactief immuunsysteem. Het immuunsysteem heeft namelijk (veel) energie nodig om goed te kunnen functioneren. Zowel te veel als te weinig vetweefsel zal leiden tot een slecht functionerend immuunsysteem. Chronische activatie van het immuunsysteem speelt een belangrijke rol bij de ontwikkeling van metabole aandoeningen.

Intermittent fasting of calorierestrictie, koudeprikkels en intensief sporten zijn leefstijlinterventies die het functioneren van beide systemen positief kunnen beïnvloeden. Ook bepaalde supplementen kunnen de energiebalans van het lichaam verbeteren.

Noot: zoals je hierboven leest is het niet (gezond) vet dat leidt tot meer vetweefsel maar een overschot aan energie uit koolhydraten, eiwitten en vetten. Met name koolhydraten zijn oververtegenwoordigd in ons westerse voedingspatroon en dienen als brandstof/ energie.

Hoe staat het met jouw weerstand en energie niveau?

Wil je stapsgewijs bewust stil staan bij jouw gehele leefstijl om te bepalen wat jij kan doen voor meer energie, minder gewicht of een betere gezondheid? Schrijf je dan in voor de Leefstijlclub of het Online Programma. 

---