Zo kom je sterker uit de Lockdown

Na de persconferentie van maandag schiet je misschien helemaal in de stress! Misschien moet je je winkel sluiten, of weet je niet hoe je je werk met de kinderen thuis moet combineren, of moet je je hele weekplanning en kerstplanning omgooien!

Hopelijk helpen de volgende tips je om het hoofd koel te houden:

1. Ondanks dat de verleiding misschien groot is om door de extra stress te grijpen naar ongezondere voeding die zoet, zout en/of vet is of een glaasje alcohol extra, blijf toch voldoende vezels, vitamines, mineralen en macro nutriënten eten. Je lijf heeft het nodig!
2. En ook al worden we geacht veel binnen te blijven, plan elke dag een wandeling buiten in (samen met jouw partner) zodat je toch jouw portie buitenlucht en beweging krijgt.
3. Verleiden de drukte op werk, of het bijhouden van social media of nieuws jou er toe om later naar bed te gaan, schakel toch dagelijks op een vaste tijd uit en ga op tijd naar bed. Nu het buiten koud en donker is (en het leven saai is 😉), is het de perfecte tijd om voor die 8-9 uur slaap per nacht te gaan.
4. De tijd die je overhoudt doordat alle feestjes niet mogen, kan je mooi gebruiken om jouw afgelopen jaar te evalueren en vooruit te kijken naar het nieuwe jaar. Waar kreeg je de meeste stress van? Wat heb jij nodig om de oorzaak aan te pakken of met de stress om te gaan? En waar kreeg jij juist veel energie van en zou je veel meer van willen doen in 2021? Schrijf het op, van je af en maak een mooi plan voor het nieuwe jaar! De winter is een periode van dromen en plannen maken…
5. Zoek lieve mensen op waarbij je je prettig voelt, gesteund voelt, geliefd voelt en waarvoor jij het zelfde voelt. Spreek het uit en wees dankbaar voor wat wel nog mag binnen de huidige maatregelen!

Weet je het eigenlijk allemaal wel, maar lukt het toch niet. Maak een planning: schrijf het in je agenda en ga het echt doen.

Zorg goed voor jezelf, zorg goed voor elkaar en op naar een hoopvol nieuw jaar!

---