Gezond Idee! #7 Gezonde Relaties

Rond Valentijnsdag is er altijd weer even de focus op relaties, en laat nou net gezonde relaties ook heel belangrijk zijn voor jouw vitaliteit! “Ondersteunende Relaties” noem stress- en burnoutspecialist Albert Sonnevelt het onderdeel van zijn vitaliteitspiramide. “Veilige hechting” heet het in de Emotionally Focused Therapy van Sue Johnson. Verbinding is het modewoord dat ik tegenwoordig vaak tegenkom. Overigens is dat natuurlijk niet alleen met je partner, maar ook met je kinderen, familie en vrienden.

Persoonlijk ervaar ik relaties ook als een mogelijke bron van energie maar ook van stress en daarmee dus belangrijk voor mijn vitaliteit. Getuige het aantal echtscheidingen, is het ook nog niet zo makkelijk om gezonde relaties te onderhouden.

​De growth mindset geeft aan dat je alles kan leren, zo ook gezonde relaties. Dus kunnen we hierin groeien? Kunnen we het leren? In de natuurgeneeskunde bekijk je een mens op 4 niveaus. Nu heb ik ontdekt dat deze niveaus ook heel duidelijk in relaties terugkomen:
1. Fysiek: je kan samen zijn, samen dingen doen, elkaar aankijken of aanraken of meer praktisch iets voor elkaar doen of aan elkaar geven. Ik hoor vaak dat mensen door drukke levens elkaar nauwelijks nog zien en niets meer samendoen. Ze leven langs elkaar heen.
2. Mentaal: je kan met elkaar praten en je gedachten delen. Voel jij je veilig om jouw gedachten met de ander te delen en hoe reageert deze daarop? Ondersteunend? Of juist niet. Ook deze hoor ik vaak terug in de zin dat mensen nauwelijks nog met elkaar praten. Ze weten niet meer wat de ander bezig houdt.
3. Emotioneel: hoe voel je je als je bij de ander bent en deel je jouw gevoelens? Voel jij je veilig om jouw gevoelens met de ander te delen en hoe reageert deze daarop? Met aandacht voor jouw gevoelens of wordt de ander zelf emotioneel geraakt? Deze hoor ik minder vaak, maar is wat ik wel veel hoor is: “we zijn uit elkaar gegroeid”, oftewel niet meer verbonden.
4. Spiritueel: heb je dezelfde doelen in het leven en streef je hetzelfde na? Dit gaat meer over een gedeelde passie of zingeving. Dit kan zeker een positieve boost voor een relatie zijn.
Mijn ervaring is dat niet elk persoon even veel behoefte heeft aan elk van deze niveaus en dat is okay. Misschien leg je de lat wel heel hoog als je een relatie zoekt waarin alle 4 de niveaus in 1 relatie perfect aan bod komen. Je kan om aan jouw fysieke, mentale, emotionele en spirituele trekken te komen, ook verschillende mensen opzoeken – denk aan familie, vrienden en partner.
​
Mijn vraag vandaag aan jou is: kom jij op elk niveau aan jouw trekken of mist er nog iets? Welke concrete actie zou je kunnen nemen om te werken aan gezonde relaties en daarmee aan jouw vitaliteit?

---