Gezond Idee! #5 Dankbaarheid

In 2020 deel ik elke week een gezond product, recept of idee. Jouw gezondheid is een optelsom van jouw fysieke, mentale en emotionele gezondheid.

Onderzoek heeft uitgewezen dat dankbaarheid op korte en middellange termijn samenhangt met welbevinden en positieve emoties. Hoe kun je aan dankbaarheid werken? Een bewezen en makkelijke manier is om elke avond terug te blikken op jouw dag en 3 dingen op te schrijven waar jij dankbaar voor bent. Dit mogen grote dingen of kleine dingen zijn. Het mogen dingen zijn die jij hebt mogen ontvangen maar ook dingen die jij bent of gedaan hebt waar jij trots op bent.

​Het leuke is dat je ook bepaalde thema's ontdekt die iets zeggen over waar jij blij van wordt - zo ben ik vaak dankbaar voor het lekkere eten en is dat toevallig ook mijn grote passie.
​Maar ook het bedenken van nieuwe dingen - in plaats van de thema's hierboven - kan leuk zijn om zo te zien dat er nog veel meer is om dankbaar voor te zijn dan je dacht.
​
Be happy, be thankful!

---