Gezond idee! #10 Voorkom Informatie Stress

In 2020 deel ik elke week een gezond idee, recept of product. Deze week weer eentje in de categorie stress. Stress heeft invloed op ons mentale, emotionele en fysiek welzijn en kan ook een mentale, emotionele of fysieke oorzaak hebben. Of (meestal eigenlijk) een optelsom zijn van verschillende oorzaken, een puzzel dus. Informatie onzekerheid kan ook een grote bron van stress zijn.

Zijn alle mooie verhalen en foto’s op social media wel de (hele) waarheid of doet iemand zich beter voor of laat hij niet het hele verhaal zien? Is alles wat we in het nieuws horen wel de waarheid en laten we wel het hele verhaal zien. En wat doet dit met jou? Hoe ga jij hiermee om? Welke keuzes maak jij?

Zo ook rondom het corona virus. Er komt heel, heel veel informatie op ons af. Zieke mensen die ons vertellen hoe heftig de ziekte is. In eerste instantie mensen die zeggen dat we niet moeten overdrijven. Vervolgens mensen die zeggen dat we het toch echt wel serieus moeten nemen.  Mensen die elkaar oproepen om samen te werken. Maar ook mensen die elkaar aanvallen en vinden dat de ander meer verantwoordelijkheid moet nemen. We vinden er allemaal wat van. Je ontkomt er niet aan want het is het gesprek van de dag. Deze professor van Stanford zet aan tot nadenken. Nadenken over of we wel de waarheid horen en ook of we wel het hele verhaal horen. https://www.statnews.com/2020/03/17/a-fiasco-in-the-making-as-the-coronavirus-pandemic-takes-hold-we-are-making-decisions-without-reliable-data/?fbclid=IwAR0ZA2kwOYTsi2lKPRj-

In gesprekken adviseer ik mensen altijd om op de input te focussen en de output te accepteren. Maak keuzes waar jij achter staat en twijfel dan niet. Want als je het ene pad kiest, weet je niet waar het andere pad toe had geleid. Er zijn voor alles voor- en tegenstanders. En ook wetenschappelijk bewezen zal je voor en tegen vinden.
Met input bedoel ik dan leefstijlkeuzes als: eet gezond, zorg voor beweging, voldoende slaap, sociale contacten en zingeving (waar krijg je energie van?). Zo blijf je overeind als je door informatie overspoeld wordt. Als je bewuste keuzes maakt kan je ook achter jouw eigen keuzes blijven staan. 🙋‍♀️

---